Йога для пожилых людей — класс «Старший возраст» 50+

Смотреть цены  |  Узнать больше об услуге  |  Записаться

Йога для пожилых людей поможет наслаждаться жизнью без возрастных проблем. Во время занятий каждый ученик возвращает молодость не только телу, но и душе, заменяя напряжение и усталость на бодрость, отличное самочувствие и гармонию с самим с собой и окружающим миром. Наша йога не только позволит дожить до пенсии, но в полной мере получать удовольствие от заслуженного отдыха!

Класс «Старший возраст» 50+ поможет:

  • решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • вернуть суставам подвижность;
  • наладить работу всех органов;
  • улучшить кровообращение;
  • стабилизировать давление;
  • решить проблемы со сном;
  • улучшить память и когнитивные способности;
  • вернуться к активным занятиям (танцы, бег, плавание);
  • предупредить развитие возрастных заболеваний;
  • продлить жизнь и улучшить ее качество.
Йога для пожилых людей — класс «Старший возраст» 50+

Уже после первого занятия в группе человек осознает, что возраст – это не приговор, оставаться здоровым и счастливым можно в любой период своей жизни. А главное условие для этого – регулярная, настойчивая и удобная йога для пенсионеров в СПб под руководством надежного инструктора.

Преимущества занятий йогой в «Неболи»

Занятия йогой для пожилых в нашем центре – это адекватные нагрузки и упражнения с учетом состояния ученика. Но при этом индивидуальные ограничения не делают практику скудной и малоэффективной. Мы помогает человеку постепенно входить в ритм занятий, не провоцируя травмоопасные ситуации, особенно для позвоночника.

Наши инструкторы знают, что йога для начинающих (пожилых женщин и мужчин) не может быть универсальной. Какие-то асаны разрешены при определенном состоянии человека, а от каких-то лучше отказаться. Например, при остеопорозе отлично показывают себя стоячие асаны, упражнения на координацию, но запрещены балансы на одной ноге, прыжки, интенсивные сгибания позвоночника.

Наша йога для пожилых в СПб:

  •  проводится под руководством опытных наставников, включая остеопата и йогатерапевта;
  • дает пользу человеку через расслабление, что идеально для возраста 50+;
  • подходит как для новичков, так и для продолжающих;
  • включает использование вспомогательных элементов (дополнительная опора);
  • учитывает и ограничения, и несомненные возможности старшего поколения;
  • улучшает не только общее самочувствие, но и помогает справиться с конкретными заболеваниями;
  • полностью исключает травмы и ухудшение состояния.

Кому подходят занятия?

По своему опыту инструкторы отмечают, что люди старше 50 лет относятся к занятиям более ответственно, обладают лучшей концентрацией и все, что им нужно на пути познания йоги – это помощь наставника и безопасное выстраивание асан. Наши занятия йогой для пожилых рассчитаны и для начинающих, которые только знакомятся с практикой, и для продолжающих.

Единственно возможный камень преткновения – это медицинские противопоказания. Некоторые из них являются абсолютными, а другие можно решить, но уже на занятиях по йогатерапии, после чего без проблем стать частью группы «Старший возраст».

Также учитывая ограничения и нюансы, йога в пожилом возрасте предусматривает пропсы (вспомогательные материалы): одеяла, ремни, болстеры, блоки, подушки и другие варианты опоры. Используя все это во время практики ученик более комфортно и безопасно входит в позу и может задерживаться в ней. Отсюда и одна из основных целей занятий – научиться расслабляться в любом положении, при разных обстоятельствах.

Как проходят занятия?

Йога для начинающих пожилых людей преподается в нашем центре на Московском пр. 157А индивидуально с инструктором:

  • пранаяма (дыхательная практика);
  • асаны с пропсами, упражнения под конкретные проблемы;
  • очистительные практики и медитации;
  • обучение самоконтролю, самосознанию;
  • консультации со специалистом по состоянию позвоночника.

Онлайн-запись с сайта

Поля, отмеченные знаком (*) - обязательны для заполнения

Мы перезвоним вам в течении
30 минут!


СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

 

На данный момент занятия проходят только индивидуально с инструктором:

Время занятия: 60 мин. ;

Стоимость занятия: 2000 руб. - для одного, для двоих - 2500 руб.

В группах проходят занятия по хатха-йоге и йогатерапии.

Расписание можно посмотреть здесь.

Показания
боли в суставах, спине, пояснице;
проблемы с осанкой и гибкостью;
скачки артериального давления;
остеопороз (легкая форма);
пременопауза и климакс;
нарушение памяти;
проблемы с лишним весом;
низкий иммунитет.
Противопоказания
остеопороз (в тяжелой форме);
заболевания сердечно-сосудистой системы;
послеоперационный период;
любые заболевания в острой форме;
повышенная температура тела;
нарушение психического здоровья;
онкологические заболевания;
хроническая гипертония.

Вопросы

  • Влияет ли йога на климакс и его неприятные симптомы?

Занятия йогой для пожилых женщин помогают не только избежать неприятных проявлений угасания репродуктивной системы, но и по-другому взглянуть на этот этап жизни. Раздражительность, жар, депрессия и болезненные ощущения – это первые проблемы, от которых избавится женщина, занимаясь йогой. При условии систематической практики под руководством инструктора – положительное влияние на костную, мышечную системы, решение проблем с приливами. Уменьшая проявление одного негативного симптома, йога положительное влияет на весь организм.

  • С какими врачами стоит проконсультироваться до записи на занятие?

Ортопед, невролог, кардиолог, терапевт – это основные. Они дают выписку о вашем состоянии, и с этими документами можете приходить к нам на занятия йогой для пенсионеров. Один из наших инструкторов является еще и остеопатом, поэтому поможет решить, стоит ли заниматься йогой.

  • Мой врач не советует йогу, но желание есть. Что делать?

К сожалению, многие врачи в нашей стране не рассматривают йогу в качестве лечебной терапии и не видят в ней смысла. Но мировая практика придерживается диаметрально противоположного мнения. Возможно, что ваш врач не учитывал, что йога для пенсионеров существенно отличаются от обычных занятий по хатха йоге, поэтому и сделал такой вывод.

В «Неболи» ни один инструктор не возьмется за ученика, если у него есть противопоказания (обоснованные). Поэтому смело приходите к нам на пробное занятие, общайтесь с нашими специалистами. Если йога вам не подходит, они помогут подобрать альтернативу, например, ЛФК