Занятие Хатха йога для начинающих
ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ ПРОХОДЯТ В ЦЕНТРЕ НА МОСКОВСКОМ ПР 157 А
Заниматься хатха йогой полезно для тела, ума и души. Индийцы верят, что именно это учение людям передало божество Шива. Хатха йога приводит разных людей в одно и тоже состояние, которое называется умиротворенностью. Именно оно помогает вырваться из-под власти внешних условий и получить контроль над своей жизнью.
Занятия хатха йогой помогают:
- снимать стресс (снижается уровень кортизола в крови);
- поддерживать тело и клетки организма в тонусе;
- улучшить психологическое состояние;
- улучшить умственные способности и концентрацию;
- решить проблемы со сном, устранить бессонницу;
- повысить выносливость человека;
- контролировать чувство голода (решение проблемы с перееданием);
- легче переносить неблагоприятные условия;
- быстрее восстанавливаться после нагрузок;
- укрепить и поддерживать иммунитет.

Преимущества занятий йогой в "Неболи"
Хатха йога в центре «Неболи» – это идеальное сочетание древней практики, комфорта и современных познаний о человеческом теле, особенно о позвоночнике. В результате наших занятий вы получаете все физические преимущества и духовные достижения в удобных для себя условиях без риска травматизма.
Наша йога:
- преподается опытными инструкторами, один из которых высококвалифицированный остеопат;
- не требует от человека определенной физической подготовки или навыков;
- подходит абсолютно для всех возрастов и состояний (можно заниматься при травмах, беременности);
- улучшает не только общее самочувствие, но и помогает решить конкретные проблемы;
- проходит в небольших группах, что позволяет каждому клиенту уделить особое внимание;
- абсолютно безопасна для здоровья.
Для кого подходят занятия?
Направление хатха йога, занятия для начинающих в нашем центре предназначены для всех желающих. Йога объединят, ведет всех по пути усовершенствования и гармонии.
Кроме этого, инструктор не только контролирует, но и помогает подобрать необходимую практику для каждого человека. Поэтому на занятии все будут чувствовать себя комфортно, не испытывая нехватку внимания от наставника. Все благодаря индивидуальному темпу, непринужденности и учета каждого конкретного случая.
Йога в центре Санкт-Петербурга«Неболи» не требует от человека непомерных усилий и большой выносливости. Наша главная цель – это комфортные и полезные занятия для каждого желающего, независимо от его возраста, физической подготовки.
Как проходят занятия?
Занятия проходят в центре «Неболи» на Московском пр. 157А, люди занимаются в небольшой группе. Одна практика длится 1,5 часа.
На занятиях физическая и духовная гармония в hathayoga достигается благодаря:
- специальной позе (Асана);
- дыхательным упражнениям (Пранаяма);
- управлению внутренними энергиями (Мудры и Бандхи);
- очистительным практикам (Яма и Нияма).
Очень часто, когда человек приходит заниматься хатха йогой в СПб, он желает решить с помощью практики конкретную проблему со здоровьем.
Информация по группам
- Расписание групп можно посмотреть здесь
- Занятия проходят по адресу Московский пр. 157А
- Группы маленькие, максимум 8 человек
- ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ЗА ЗАНЯТИЕ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
- Пробное занятие - 500 руб.
- Одно занятие - 900 руб.
- Индивидуальные занятия: 90 мин. ; 3500 руб. - для одного, для двоих - 4000 руб.
Войди в ритм регулярных занятий! Приобретай сразу абонемент и экономь!
- Абонемент на 4 занятия УТРО (до 15:00) - 2800 руб. Выгода 800 руб.
- Абонемент на 8 занятий УТРО (до 15:00) - 5200 руб. Выгода 2000 руб.
- Абонемент на 4 занятия ПОЛНЫЙ - 3200 руб. Выгода 400 руб.
- Абонемент на 8 занятий ПОЛНЫЙ - 6000 руб. Выгода 1200 руб.
- Абонемент на 20 занятий ПОЛНЫЙ - 12000 руб. Выгода 5000 руб.
Абонементы именные, действуют на одного человека. Срок действия абонемента 1 месяц с момента покупки, абонемент на 20 занятий - 2 месяца.
О преподавателях
Хатха йога для начинающих проводится в центре «Неболи» профессиональными инструкторами.
Проказова Екатерина Александровна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапии
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ПН, СР, ПТ
Проказова Екатерина Александровна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапииПрофессиональный стаж:5 лет
Образование и повышение квалификации:
2017 год — школа инструкторов йоги Антона Ерофеева (г.Челябинск);
2017 год — курс «Искуссиво персонального тренинга» Анны Сидильковской;
2019 год — курс «Йога для женского здоровья» О.В.Вербы;
2020 год — курс «Травмобезопасность в асанах» Ксении Шатской и Павла Родионова;
2020 год — участник в Internetional Yoga Conference;
2021 год — закончила институт Восточных методов реабилитации, диплом переподготовки «Методист адаптивной физкультуры».
«Для меня йога — это про единство телесного, психического и духовного. Это способ позаботиться о себе, восполнить энергию, расслабиться, почувствовать себя.
Это древняя глубокая система знаний, но ее можно и нужно адаптировать для современного человека, чтобы получать полезные эффекты от практики.
Именно поэтому я занимаюсь йогатерапией. Она позволяет учитывать особенности здоровья и подбирать методы йоги, которые будут улучшать качество жизни при разных состояниях (различные заболевания, возрастные и репродуктивные периоды и т.д.)
Йога позволяет восстановить связь телесного и психического, находиться в настоящем моменте и осознавать свои внутренние процессы. Когда вы обучитесь делать это на коврике, пусть даже несколько часов в неделю, то станете по другому себя ощущать, начнете лучше понимать свои желания и потребности. И тогда позитивные изменения в самочувствии и отношении к жизни не заставят себя ждать.
Регулярные занятия йогой будут наполнять ваше тело энергией, сделают ваше тело гибким, выносливым и подтянутым, укрепят суставы и связки, подарят хорошее настроение!»
Давыдова Светлана Николаевна
Инструктор по йоге
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ПН, СР, ЧТ
Давыдова Светлана Николаевна
Инструктор по йогеПрофессиональный стаж:6 лет
Образование и повышение квалификации:
2016 г. — Поволжская академия йоги, психологии и прикладных практик: «Методики йоги по системе Оптимальной Физической Активности»;
2016 г. — тренинг «Перинатальная и постнатальная йога»;
2018-19 гг. — конференции «Практическая йогатерапия» в качестве слушателя;
2021 г. — Институт Восточных Методов Реабилитации: «Йогатерапия».
А также большое количество курсов, семинаров и занятий у других преподавателей, конференции.
2«Свой путь йоги я начала в 2013 году в Волгограде, занималась йогой в студии Ом. На тот момент работала в офисе, на руководящей должности, сидела в кресле, нервничала, набирала вес и думала что это мое призвание. Каждый вечер меня манил запах благовоний, который доносился из йога студии этажом ниже, но у меня даже не было времени сходить туда как-нибудь позаниматься. Потом был день открытых дверей в выходной день и я поехала, так я и влюбилась в йогу… Стала убегать с работы пораньше на занятия, потом возвращалась и доделывала работу.
В 2015 году я переехала в Санкт-Петербург и больше не захотела возвращаться в офис. Заказала консультацию по предназначению у ведического астролога и он посоветовал мне лечить людей через йогу и психологию. И я поняла что я на правильном пути, т.к. по образованию я психолог, а йогу я уже обожала.
В 2016 Обучилась преподаванию йоги в Поволжской академии йоги, психологии и прикладных практик по программе «Методики йоги по системе Оптимальной Физической Активности» и на следующий день после получения сертификата меня уже пригласили на собеседование и я начала свой путь преподавания. В том же году я участвовала в тренинге «Перинатальная и постнатальная йога» под руководством Александры Ланиной, с того момента веду занятия по йоге для беременных.
Уже второй год подряд принимаю участие в конференции «Практическая йогатерапия» в качестве слушателя. Стараюсь посещать занятия других преподавателей, семинары, конференции с целью получения нового опыта, информации.
На своих занятиях я уделяю внимание человеку со всех сторон: психосоматика, рекомендации по питанию, терапии. Придерживаюсь принципам ахимсы (ненасилия), во всех сферах своей жизни, более 9 лет я придерживаюсь вегетарианского питания. Мои занятия насыщенные, наполненные, интенсивные, поэтому присутствует нотка юмора и позитива, чтобы с легкостью дойти до шавасаны и перегрузиться снова, а после занятий чувствовать себя наполненными силами, энергией, отличным настроением!»

Александра 07.08.2019
...Света, чудесный преподаватель. Очень чуткий....
Отзыв об услуге: Занятие Хатха йога для начинающих Йогатерапия
Света, чудесный преподаватель. Очень чуткий. Занимается самосовершенствованием, что хорошо заметно на занятиях: они всегда разнообразные и интересные.

Наталия 06.08.2019
...Это удивительный и красивый путь к здоровью !!!...
Отзыв об услуге: Занятие Хатха йога для начинающих Йогатерапия
Я благодарна Светлане Давыдовой, что она стала моим наставником и проводником в этот прекрасный и удивительный мир йоги . Жалею что что не начала еще раньше заниматься йогой. Я считаю , что йогой должны заниматься все люди. Это удивительный и красивый путь к здоровью !!!
Измаильская Алла Модестовна
Инструктор по йоге и йогатерапии
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ВТ, ЧТ, СБ
Измаильская Алла Модестовна
Инструктор по йоге и йогатерапииПрофессиональный стаж:11 лет
Образование и повышение квалификации:
2007 г. йога по методу Б.К.С. Айенгара в центре Татьяны Бородаенко;
2016 г. курсы по перинатальной и постнатальной йоги под руководством Александры Ланиной;
2017 г. курс по йогатерапии в ИВМР под руководством Артема Фролова. Диплом о профессиональной переподготовке по специальности тренер-методист по адаптивной физической культуре.
Мое знакомство с йогой было достаточно тривиальным — я не была в духовном поиске, в поиске смысла жизни, гармонии и т.п. Единственное, что я искала — это возможность избавиться от проблем с шеей, которые изрядно мешали мне заниматься хоть чем-то вообще. Один из врачей порекомендовал мне заняться йогой, т.к. других способов помочь мне не было. Так в 2007 году мой мир перестал быть прежним. Я узнала, что йога — это не дядьки в чалмах, спящие на гвоздях и ходящие по углям.
Я получила хорошую базу на своих занятиях. Я занималась йогой по методу Б.К.С. Айенгара в центре Татьяны Бородаенко. Это позволило мне на всю жизнь запомнить, куда какую лодыжку нужно тянуть, мячик под большим пальцем прижимать, тянуть коленки и прочие тонкости этой практики. Это очень помогло мне в дальнейшем, когда нужно было править людей на занятиях. Но впоследствии благодаря Андрею Болтяну открыла для себя хатха йогу, и так в ней и осталась. Практикую сама этот стиль, включая виньясы и некоторые айенгаровские методы.
На занятиях по хатха йоге я прежде всего ориентируюсь на состояние людей в зале и провожу практику в соответствии с их возможностями на данный момент, предлагаю базовый или более интенсивный вариант. Эта практика достаточно интенсивная, силовая, динамичная — для людей, у которых нет проблем с позвоночником. Здесь мы работаем с дыханием, осознавая положение тела в пространстве, дыхание в теле, и свои ощущения от такого положения. Всё это позволяет перевести внимание внутрь и развивать практику концентрации внимания и, как следствие, осознанности.
Также я веду занятия «йога для позвоночника». Это более мягкая практика, которая подходит для людей с проблемами с позвоночником, с перенесенных и травмами и постоперационным периодом, для тех, кому не подходит силовая активная практика, кто только начал заниматься. Здесь мы укрепляем основные группы мышц, выполняем мягкие тракционные техники, учимся дышать, при этом исключаются потенциально травмоопасные положения и упражнения.
На моих занятиях каждый находит что-то для себя, при этом люди часто переходят из одной группы со временем в другую.
Одуева Екатерина Валериевна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапии
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ВТ, ПТ, ВС
Одуева Екатерина Валериевна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапииПрофессиональный стаж:11 лет
Образование и повышение квалификации:
Высшее образование:
2016 — Институт Пилатеса в России. г. Москва. Пилатес, Инструктор по пилатесу.
2017 — Санкт-Петербургский Институт восточных методов реабилитации. Йогатерапия, реабилитация, Инструктор методист по адаптивной физкультуре;
Дополнительное образование:
июнь 2016 — Мастер класс Power stretch Yoga Марина Вовченко и Валерия Букина, Москва;
июль 2016 — сертифицированный инструктор по программе «Pilates matwork 2 уровень. Малое оборудование»;
февраль 2017 — ноябрь 2017 — Санкт-Петербургский институт методов восточной реабилитации, методист-инстуктор по адаптивной физкультуре, йогатерапевт;
сентябрь 2017 — Мастер класс по растяжке спины Кулагиной Анжелики, Москва;
декабрь 2017 — Мастер класс «Геометрия асан» Игоря Пантюшева, Новосибирск;
декабрь 2017 — Мастер класс Виталия Шакирова, Одесса;
апрель 2018 — Семинар «Динамические практики в йоге» Игоря Пантюшева, Новосибирск;
октябрь 2018 — Семинар Татьяны Илларионовой, Москва. Семинар Глеба Мазаева, Томск Семинар Марии Шалимовой, Москва;
октябрь 2018 — йога конференция Спб;
октябрь 2018 — семинар Фомина С. по освоению диагностического алгоритма и комплексного реабилитационного протокола. Школа MediFit, Спб.
«После многих лет жизни в танцах и спорте я увидела как много травм и проблем со здоровьем появлялось у моих коллег по сцене и спорт. залу. Меня тоже они не обошли стороной. Хотя были не критичными. Я начала искать такую физическую активность, которая бы не вредила, а наоборот улучшала мое здоровье.
Ни один год я посвятила поискам и изучению разных направлений. И когда я была готова, в мою жизнь вошла хатха-йога. Я начала подбирать такие последовательности, которые могли бы помочь человеку вернуть свою физическую форму, после травм, операций и др. С годами я поняла, что умею хорошо объяснять и направлять людей на путь самостоятельного излечения при помощи йоги и функционального тренинга.Видя результаты моих подопечных и благодарность, я продолжала двигаться и развиваться ещё усерднее.
Для меня главным в моей деле является то, что я должна объяснить, показать и помочь прийти к результату человеку пришедшему на практику. Открывая в каждом человеке, что-то новое. Объединяя в нем тело, разум и сознание. Создавая для него новые привычки и лучшее качество жизни!»
Личный танцевально-спортивный стаж — с 1990г.
Личная практика йоги — с 2010г.
Стаж преподавания: Телесные практики «тело и разум», растяжка с 2011г.
Пилатес с 2015 г.
Йогатерапия и хатха йога с 2016г.
Йога для беременных с 2017г.
Танцевальные направления: бальные танцы, классическая, народная, национальная хореография, спортивно-современные танцы, джаз-модерн, break dance, танцевальная гимнастика, dancehall, house, booty dance, pole dance. Спортивные (фитнес) направления: прыжки в длину, легкая атлетика, волейбол, хатха йога, пилатес, аэробика, спортивная растяжка.

Волкова Елена 14.01.2020
...лечишься и телом, и душой на ее занятиях...
Отзыв об услуге: Йогатерапия
Впервые с этим местом познакомилась год назад, пришла на массаж спины к Валентину. Помимо массажа он посоветовал ходить на йогу. Так я попала к Кате. Удивительный человек! Она не просто преподаёт, она чувствует каждого своего ученика и подходит индивидуально. Каждое занятие проходит на одном дыхании. Что правда, то правда-лечишься и телом, и душой на ее занятиях. Боли в спине ушли. Сейчас я регулярно хожу на йоготерапию и также на общий массаж. Была у специалистов Ирины и Елены. Мне очень нравится обстановка и атмосфера самого центра, а ее создают люди. Я в восторге!

Наталья 13.01.2020
...умеет грамотно и методично выстроить урок,...
Отзыв об услуге: Занятие Хатха йога для начинающих
Хожу на йогу к Екатерине Одуевой. Нравится, что Екатерина умеет грамотно и методично выстроить урок, понятно объясняет материал и постепенно вводит в мир йоги.
Буду и дальше практиковать!

Евгения 12.01.2020
...Ради таких занятий езжу из другой части города...
Отзыв об услуге: Йогатерапия
Катюша Одуева- это специалист с большой буквы. Все рассказывает что для чего, как лучше сделать, с чего начать свой путь в йоги. Занятия проходят на одном дыхании. Ради таких занятий езжу из другой части города к ней на тренировки!

Мария 07.01.2020
...Это лучший из йогатерапевтов, которых я встречала!...
Отзыв об услуге: Йогатерапия
Хочу выразить огромную благодарность моему персональному йогатерапевту Екатерине Одуевой.
Очень грамотный специалист, всегда расскажет подробно над чем мы работаем и для чего это нужно. Ответит на все вопросы. Мастер по физическому и эмоциональному расслаблению)
После ее тренировок мое самочувствие стало лучше в разы!
Это лучший из йогатерапевтов, которых я встречала!!!
И замечательный, интересный человек помимо всего прочего)
Лучинин Александр Сергеевич
Преподаватель йоги и аюрведы. Доктор остеопатии (D.O), член РОА (Русская остеопатическая ассоциация). Профессиональный массажист.
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ВТ ЧТ
Лучинин Александр Сергеевич
Преподаватель йоги и аюрведы. Доктор остеопатии (D.O), член РОА (Русская остеопатическая ассоциация). Профессиональный массажист.Профессиональный стаж:19 лет
Образование и повышение квалификации:
2003 г. — Изучение йоги в институте Bhaktivedanta Institute of Vedic Health [Mumbai];
2012 г. — полный базовый курс теории и практики инструкторов Хатха-йоги черниговской технологической линии Хатха-йоги и интегрального тренинга;
2012 г. — аттестация на базе петербургской академии йоги с присвоением звания «Инструктор Хатха-йоги»;
Посещение семинаров и мастер классов по йоге.
«Я занимаюсь тем, что по настоящему люблю и что меня увлекает. Это вещи, которые приносят мне радость, удовлетворение и помогают другим людям найти равновесие и спокойствие».

Наталья Сташенко 14.01.2019
...После шивасаны от Саши... возвращаюсь с ощущением крыльев за спиной...
Отзыв об услуге: Занятие Хатха йога для начинающих
Очень рада, что в центре работает Александр Лучинин. Периодически прохожу сеансы остеопатии у Александра.
Это космические ощущения, тело лёгкое и голова светлая.
А теперь ещё, наконец, Йога!!!
После шивасаны от Саши… возвращаюсь с ощущением крыльев за спиной
Кроме этого, наши преподаватели всегда могут подобрать для вас определенные асаны, которые направленны на конкретную часть тела, орган или систему:
- сердечно-сосудистая;
- нервная (центральная и периферийная);
- мочеполовая;
- пищеварительная;
- эндокринная;
- дыхательная;
- выделительная;
- другие системы.
Наши специалисты преподают профессиональные тренировки, исходя из индивидуальных потребностей ученика. На занятиях уделяют особое внимание здоровью спины и консультируют по этим вопросам.
Йога от «Неболи» для всех
Хатха йога центром «Неболи» основана на принципе этого учения – гармония и унификация. Поэтому для наших клиентом сформирован подход правильной и доступной практики, который основан на следующих условиях:
- сочетание учений древнеиндийских школ йоги и потребностей современного человека;
- абсолютная безопасность и комфорт для начинающих;
- для каждого участника занятий мы помогает найти свой истинный смысл практики;
- гармония между каждым действием (согласованность дыхания, поз и движений);
- отсутствие ограничений (травма, проблемы со здоровье не запрещают заниматься, а только определяют некоторые условия практики);
- ученики занимаются в своей зоне комфорта и могут сохранять индивидуальный темп;
- особое значение уделяется позвоночнику и спине, поэтому наши преподаватели еще и консультируют клиентов по этому вопросу.