ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ ПРОХОДЯТ В ЦЕНТРЕ НА МОСКОВСКОМ ПР 157 А
Йогатерапия в Санкт-Петербурге – это лечение и профилактика самых разнообразных заболеваний и нарушений с помощью восстановительных и целительных практик йоги. Во время занятий человек избавляется от последствий малоподвижного образа жизни, психоэмоциональной нагрузки, возвращая себе залог здоровья – баланс между умом и телом.
Занятия йогатерапией помогут при:
- плоскостопии;
- остеохондрозе;
- болях в позвоночнике;
- артрите и артрозе;
- межпозвоночных грыжах;
- сколиозе;
- протрузии дисков позвоночника;
- болезнях суставов;
- заболеваниях дыхательной системы;
- вегетативных расстройствах;
- воспалительных заболеваниях;
- заболеваниях внутренних органов;
- проблемах с иммунитетом.

Преимущество занятий йогатерпией в «Неболи»
В нашем центре йогатерапия преподается опытным инструктором, реабилитологом с высшим образованием. Основной лечебный эффект достигается с помощью пробуждения внутренних сил организма. Благодаря правильно выстроенным и систематическим занятиям человек получает доступ к тем ресурсам, которые открывают новые возможности тела и разума к самовосстановлению, защите и саморегуляции.
В «Неболи» каждого человека ожидает своя индивидуальная система упражнений с определенной нагрузкой, продолжительностью и последовательностью занятий.
Наша йогатерапия:
- преподается опытным инструктором и реабилитологом;
- исключает риск травматизма;
- учитывает диагноз клиента и его индивидуальные потребности;
- не предполагает определенной физической подготовки;
- проходит в небольших группах, где каждый получает должное внимание;
- построена на лучших и проверенных практиках йоги;
- одновременно лечит заболевания и предотвращает их возникновение.
Для кого подходят занятия?
Йогатерапия в СПб подходит для всех желающих, но нужно учитывать противопоказания (их немного). Наш инструктор предварительно общается с каждым учеником, чтобы составить план занятий, подобрать именно те упражнения и методики, которые помогут при конкретном нарушении и заболевании.
Есть и общие моменты, направленные на оздоровление и профилактику. Они очень важны, ведь все органы и системы тесно взаимосвязаны между собой, поэтому нельзя лечить только что-то одно. В этом и одно из главных преимуществ йогатерапии – лечение первопричины, а не симптомов.
В «Неболи» вас ожидает йогатерапия дыхательной системы, позвоночника, скелетной мускулатуры, нервной системы и т. д. При этом не нужно будет выполнять непомерные нагрузки, слишком сложные упражнения. Наша главная задача – это комфортные и полезные уроки йогатерапии, которые подходят для всех возрастов и состояний.
Еще один плюс нашей йогатерапии – это умение инструктора четко определять наиболее эффективные методики для каждого ученика и внедрять их постепенно, по мере готовности подопечного.
Как проходят занятия?
Занятия йогатерапией в Санкт-Петербурге проходят в нашем центре на Московском пр. 157А. Все ученики занимаются в небольших группах, длительность одной практики – 1,5 часа.
- специальные дыхательные упражнения;
- лечебные и целительные асаны;
- различные практики под конкретное заболевание;
- изучение причин патологического состояния;
- укрепление мышечной конструкции (полезно для всех);
- медитации, очистительные практики;
- обучение самоконтролю, самосознанию;
- профилактические методики;
- домашнее задание.
Информация по группам
- Расписание групп можно посмотреть здесь
- Занятия проходят по адресу Московский пр. 157А
- Группы маленькие, максимум 8 человек
- ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ЗА ЗАНЯТИЕ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
- Пробное занятие - 500 руб.
- Одно занятие - 900 руб.
- Индивидуальные занятия: 60 мин. ; 2600 руб. - для одного, для двоих - 3100 руб.
Войди в ритм регулярных занятий! Приобретай сразу абонемент и экономь!
- Абонемент на 4 занятия УТРО (до 15:00) - 2800 руб. Выгода 800 руб.
- Абонемент на 8 занятий УТРО (до 15:00) - 5200 руб. Выгода 2000 руб.
- Абонемент на 4 занятия ПОЛНЫЙ - 3200 руб. Выгода 400 руб.
- Абонемент на 8 занятий ПОЛНЫЙ - 6000 руб. Выгода 1200 руб.
- Абонемент на 20 занятий ПОЛНЫЙ - 12000 руб. Выгода 5000 руб.
Абонементы именные, действуют на одного человека. Срок действия абонемента 1 месяц с момента покупки, абонемент на 20 занятий - 2 месяца.
О преподавателях:
Измаильская Алла Модестовна
Инструктор по йоге и йогатерапии
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ВТ, ЧТ, СБ
Измаильская Алла Модестовна
Инструктор по йоге и йогатерапииПрофессиональный стаж:11 лет
Образование и повышение квалификации:
2007 г. йога по методу Б.К.С. Айенгара в центре Татьяны Бородаенко;
2016 г. курсы по перинатальной и постнатальной йоги под руководством Александры Ланиной;
2017 г. курс по йогатерапии в ИВМР под руководством Артема Фролова. Диплом о профессиональной переподготовке по специальности тренер-методист по адаптивной физической культуре.
Мое знакомство с йогой было достаточно тривиальным — я не была в духовном поиске, в поиске смысла жизни, гармонии и т.п. Единственное, что я искала — это возможность избавиться от проблем с шеей, которые изрядно мешали мне заниматься хоть чем-то вообще. Один из врачей порекомендовал мне заняться йогой, т.к. других способов помочь мне не было. Так в 2007 году мой мир перестал быть прежним. Я узнала, что йога — это не дядьки в чалмах, спящие на гвоздях и ходящие по углям.
Я получила хорошую базу на своих занятиях. Я занималась йогой по методу Б.К.С. Айенгара в центре Татьяны Бородаенко. Это позволило мне на всю жизнь запомнить, куда какую лодыжку нужно тянуть, мячик под большим пальцем прижимать, тянуть коленки и прочие тонкости этой практики. Это очень помогло мне в дальнейшем, когда нужно было править людей на занятиях. Но впоследствии благодаря Андрею Болтяну открыла для себя хатха йогу, и так в ней и осталась. Практикую сама этот стиль, включая виньясы и некоторые айенгаровские методы.
На занятиях по хатха йоге я прежде всего ориентируюсь на состояние людей в зале и провожу практику в соответствии с их возможностями на данный момент, предлагаю базовый или более интенсивный вариант. Эта практика достаточно интенсивная, силовая, динамичная — для людей, у которых нет проблем с позвоночником. Здесь мы работаем с дыханием, осознавая положение тела в пространстве, дыхание в теле, и свои ощущения от такого положения. Всё это позволяет перевести внимание внутрь и развивать практику концентрации внимания и, как следствие, осознанности.
Также я веду занятия «йога для позвоночника». Это более мягкая практика, которая подходит для людей с проблемами с позвоночником, с перенесенных и травмами и постоперационным периодом, для тех, кому не подходит силовая активная практика, кто только начал заниматься. Здесь мы укрепляем основные группы мышц, выполняем мягкие тракционные техники, учимся дышать, при этом исключаются потенциально травмоопасные положения и упражнения.
На моих занятиях каждый находит что-то для себя, при этом люди часто переходят из одной группы со временем в другую.
Проказова Екатерина Александровна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапии
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ПН, СР, ПТ
Проказова Екатерина Александровна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапииПрофессиональный стаж:5 лет
Образование и повышение квалификации:
2017 год — школа инструкторов йоги Антона Ерофеева (г.Челябинск);
2017 год — курс «Искуссиво персонального тренинга» Анны Сидильковской;
2019 год — курс «Йога для женского здоровья» О.В.Вербы;
2020 год — курс «Травмобезопасность в асанах» Ксении Шатской и Павла Родионова;
2020 год — участник в Internetional Yoga Conference;
2021 год — закончила институт Восточных методов реабилитации, диплом переподготовки «Методист адаптивной физкультуры».
«Для меня йога — это про единство телесного, психического и духовного. Это способ позаботиться о себе, восполнить энергию, расслабиться, почувствовать себя.
Это древняя глубокая система знаний, но ее можно и нужно адаптировать для современного человека, чтобы получать полезные эффекты от практики.
Именно поэтому я занимаюсь йогатерапией. Она позволяет учитывать особенности здоровья и подбирать методы йоги, которые будут улучшать качество жизни при разных состояниях (различные заболевания, возрастные и репродуктивные периоды и т.д.)
Йога позволяет восстановить связь телесного и психического, находиться в настоящем моменте и осознавать свои внутренние процессы. Когда вы обучитесь делать это на коврике, пусть даже несколько часов в неделю, то станете по другому себя ощущать, начнете лучше понимать свои желания и потребности. И тогда позитивные изменения в самочувствии и отношении к жизни не заставят себя ждать.
Регулярные занятия йогой будут наполнять ваше тело энергией, сделают ваше тело гибким, выносливым и подтянутым, укрепят суставы и связки, подарят хорошее настроение!»
Одуева Екатерина Валериевна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапии
Подробнее
Мед. центр: Московский пр. 157А
График работы: ВТ, ПТ
Одуева Екатерина Валериевна
Инструктор по хатха-йоге и йогатерапииПрофессиональный стаж:11 лет
Образование и повышение квалификации:
Высшее образование:
2016 — Институт Пилатеса в России. г. Москва. Пилатес, Инструктор по пилатесу.
2017 — Санкт-Петербургский Институт восточных методов реабилитации. Йогатерапия, реабилитация, Инструктор методист по адаптивной физкультуре;
Дополнительное образование:
июнь 2016 — Мастер класс Power stretch Yoga Марина Вовченко и Валерия Букина, Москва;
июль 2016 — сертифицированный инструктор по программе «Pilates matwork 2 уровень. Малое оборудование»;
февраль 2017 — ноябрь 2017 — Санкт-Петербургский институт методов восточной реабилитации, методист-инстуктор по адаптивной физкультуре, йогатерапевт;
сентябрь 2017 — Мастер класс по растяжке спины Кулагиной Анжелики, Москва;
декабрь 2017 — Мастер класс «Геометрия асан» Игоря Пантюшева, Новосибирск;
декабрь 2017 — Мастер класс Виталия Шакирова, Одесса;
апрель 2018 — Семинар «Динамические практики в йоге» Игоря Пантюшева, Новосибирск;
октябрь 2018 — Семинар Татьяны Илларионовой, Москва. Семинар Глеба Мазаева, Томск Семинар Марии Шалимовой, Москва;
октябрь 2018 — йога конференция Спб;
октябрь 2018 — семинар Фомина С. по освоению диагностического алгоритма и комплексного реабилитационного протокола. Школа MediFit, Спб.
«После многих лет жизни в танцах и спорте я увидела как много травм и проблем со здоровьем появлялось у моих коллег по сцене и спорт. залу. Меня тоже они не обошли стороной. Хотя были не критичными. Я начала искать такую физическую активность, которая бы не вредила, а наоборот улучшала мое здоровье.
Ни один год я посвятила поискам и изучению разных направлений. И когда я была готова, в мою жизнь вошла хатха-йога. Я начала подбирать такие последовательности, которые могли бы помочь человеку вернуть свою физическую форму, после травм, операций и др. С годами я поняла, что умею хорошо объяснять и направлять людей на путь самостоятельного излечения при помощи йоги и функционального тренинга.Видя результаты моих подопечных и благодарность, я продолжала двигаться и развиваться ещё усерднее.
Для меня главным в моей деле является то, что я должна объяснить, показать и помочь прийти к результату человеку пришедшему на практику. Открывая в каждом человеке, что-то новое. Объединяя в нем тело, разум и сознание. Создавая для него новые привычки и лучшее качество жизни!»
Личный танцевально-спортивный стаж — с 1990г.
Личная практика йоги — с 2010г.
Стаж преподавания: Телесные практики «тело и разум», растяжка с 2011г.
Пилатес с 2015 г.
Йогатерапия и хатха йога с 2016г.
Йога для беременных с 2017г.
Танцевальные направления: бальные танцы, классическая, народная, национальная хореография, спортивно-современные танцы, джаз-модерн, break dance, танцевальная гимнастика, dancehall, house, booty dance, pole dance. Спортивные (фитнес) направления: прыжки в длину, легкая атлетика, волейбол, хатха йога, пилатес, аэробика, спортивная растяжка.

Волкова Елена 14.01.2020
...лечишься и телом, и душой на ее занятиях...
Отзыв об услуге: Йогатерапия
Впервые с этим местом познакомилась год назад, пришла на массаж спины к Валентину. Помимо массажа он посоветовал ходить на йогу. Так я попала к Кате. Удивительный человек! Она не просто преподаёт, она чувствует каждого своего ученика и подходит индивидуально. Каждое занятие проходит на одном дыхании. Что правда, то правда-лечишься и телом, и душой на ее занятиях. Боли в спине ушли. Сейчас я регулярно хожу на йоготерапию и также на общий массаж. Была у специалистов Ирины и Елены. Мне очень нравится обстановка и атмосфера самого центра, а ее создают люди. Я в восторге!

Наталья 13.01.2020
...умеет грамотно и методично выстроить урок,...
Отзыв об услуге: Занятие Хатха йога для начинающих
Хожу на йогу к Екатерине Одуевой. Нравится, что Екатерина умеет грамотно и методично выстроить урок, понятно объясняет материал и постепенно вводит в мир йоги.
Буду и дальше практиковать!

Евгения 12.01.2020
...Ради таких занятий езжу из другой части города...
Отзыв об услуге: Йогатерапия
Катюша Одуева- это специалист с большой буквы. Все рассказывает что для чего, как лучше сделать, с чего начать свой путь в йоги. Занятия проходят на одном дыхании. Ради таких занятий езжу из другой части города к ней на тренировки!

Мария 07.01.2020
...Это лучший из йогатерапевтов, которых я встречала!...
Отзыв об услуге: Йогатерапия
Хочу выразить огромную благодарность моему персональному йогатерапевту Екатерине Одуевой.
Очень грамотный специалист, всегда расскажет подробно над чем мы работаем и для чего это нужно. Ответит на все вопросы. Мастер по физическому и эмоциональному расслаблению)
После ее тренировок мое самочувствие стало лучше в разы!
Это лучший из йогатерапевтов, которых я встречала!!!
И замечательный, интересный человек помимо всего прочего)
Вопросы
- Сколько раз в неделю нужно посещать занятия?
Рекомендуемый интервал посещений – несколько раз в неделю (в среднем два занятия). Точное количество занятий, общая продолжительность практики определяется индивидуально на основе диагноза, текущего состояния, динамики улучшений.
- Можно ли заниматься йогатерапией при артрозе?
Йогатерапия артроза очень востребована, а само нарушение не является противопоказанием к началу практики. Основная цель занятий в таком случае – это максимальное сохранение функций суставов и остановка прогрессирования дегенерационных процессов в хряще.
- Какие особенности йогатерапии при остеохондрозе?
Йогатерапия остеохондроза имеет следующую последовательность:
1. В самом начале необходимо восстановить нормальный тонус мускулатуры.
2. Далее на занятиях инструктор помогает построить оптимальные (естественные) соотношения между мышцами, дисками и сухожилиями.
3. В завершении нужно сохранять достигнутое равновесие и нарабатывать резерв всего опорно-двигательного аппарата.