Йога для пожилых людей — класс «Старший возраст» 50+

Уже после первого занятия в группе человек осознает, что возраст – это не приговор, оставаться здоровым и счастливым можно в любой период своей жизни. А главное условие для этого – регулярная, настойчивая и удобная йога для пенсионеров в СПб под руководством надежного инструктора.

Преимущества занятий йогой в «Неболи»

Занятия йогой для пожилых в нашем центре – это адекватные нагрузки и упражнения с учетом состояния ученика. Но при этом индивидуальные ограничения не делают практику скудной и малоэффективной. Мы помогает человеку постепенно входить в ритм занятий, не провоцируя травмоопасные ситуации, особенно для позвоночника.

Наши инструкторы знают, что йога для начинающих (пожилых женщин и мужчин) не может быть универсальной. Какие-то асаны разрешены при определенном состоянии человека, а от каких-то лучше отказаться. Например, при остеопорозе отлично показывают себя стоячие асаны, упражнения на координацию, но запрещены балансы на одной ноге, прыжки, интенсивные сгибания позвоночника.

Наша йога для пожилых в СПб:

•  проводится под руководством опытных наставников, включая остеопата и йогатерапевта;
• дает пользу человеку через расслабление, что идеально для возраста 50+;
• подходит как для новичков, так и для продолжающих;
• включает использование вспомогательных элементов (дополнительная опора);
• учитывает и ограничения, и несомненные возможности старшего поколения;
• улучшает не только общее самочувствие, но и помогает справиться с конкретными заболеваниями;
• полностью исключает травмы и ухудшение состояния.

Кому подходят занятия?

По своему опыту инструкторы отмечают, что люди старше 50 лет относятся к занятиям более ответственно, обладают лучшей концентрацией и все, что им нужно на пути познания йоги – это помощь наставника и безопасное выстраивание асан. Наши занятия йогой для пожилых рассчитаны и для начинающих, которые только знакомятся с практикой, и для продолжающих.

Единственно возможный камень преткновения – это медицинские противопоказания. Некоторые из них являются абсолютными, а другие можно решить, но уже на занятиях по йогатерапии, после чего без проблем стать частью группы «Старший возраст».

Также учитывая ограничения и нюансы, йога в пожилом возрасте предусматривает пропсы (вспомогательные материалы): одеяла, ремни, болстеры, блоки, подушки и другие варианты опоры. Используя все это во время практики ученик более комфортно и безопасно входит в позу и может задерживаться в ней. Отсюда и одна из основных целей занятий – научиться расслабляться в любом положении, при разных обстоятельствах.

Как проходят занятия?

Йога для начинающих пожилых людей преподается в нашем центре на Московском пр. 157А индивидуально с инструктором:

• пранаяма (дыхательная практика);
• асаны с пропсами, упражнения под конкретные проблемы;
• очистительные практики и медитации;
• обучение самоконтролю, самосознанию;
• консультации со специалистом по состоянию позвоночника.

Вопросы

• Влияет ли йога на климакс и его неприятные симптомы?

Занятия йогой для пожилых женщин помогают не только избежать неприятных проявлений угасания репродуктивной системы, но и по-другому взглянуть на этот этап жизни. Раздражительность, жар, депрессия и болезненные ощущения – это первые проблемы, от которых избавится женщина, занимаясь йогой. При условии систематической практики под руководством инструктора – положительное влияние на костную, мышечную системы, решение проблем с приливами. Уменьшая проявление одного негативного симптома, йога положительное влияет на весь организм.

• С какими врачами стоит проконсультироваться до записи на занятие?

Ортопед, невролог, кардиолог, терапевт – это основные. Они дают выписку о вашем состоянии, и с этими документами можете приходить к нам на занятия йогой для пенсионеров. Один из наших инструкторов является еще и остеопатом, поэтому поможет решить, стоит ли заниматься йогой.

• Мой врач не советует йогу, но желание есть. Что делать?

К сожалению, многие врачи в нашей стране не рассматривают йогу в качестве лечебной терапии и не видят в ней смысла. Но мировая практика придерживается диаметрально противоположного мнения. Возможно, что ваш врач не учитывал, что йога для пенсионеров существенно отличаются от обычных занятий по хатха йоге, поэтому и сделал такой вывод.

В «Неболи» ни один инструктор не возьмется за ученика, если у него есть противопоказания (обоснованные). Поэтому смело приходите к нам на пробное занятие, общайтесь с нашими специалистами. Если йога вам не подходит, они помогут подобрать альтернативу, например, ЛФК